HOME 2018-05-22T13:28:35+00:00

In de lente editie van de YOGAKRANT:

• Traag is de nieuwe trend!
• Transformatie door yoga
• De boeien van de tijd
• Parinama: verandering volgens Patanjali
• India omhelsen
• Meebewegen met het leven
• De klesha’s: je struikelblokken
• Universele genezing
• De tiny supermarkt
• Luisteren naar je lichaam, waarom is het zo moeilijk?
• De kracht van vuur, verandering & Ayurveda
• De kracht van stilzitten
• Hoe je je wijze raadgever laat spreken
• Verander in 50 nieuwe gewoontes
• Agenda ‘what’s the buzz’?

13 GOUDEN YOGA DIEET TIPS
• Verdubbel de hoeveelheid groente en fruit. Vezels geven een verzadigd gevoel. Als we voldoende mineralen en vitamines binnenkrijgen, krijgen we minder ‘cravings’ naar zout, vet en zoet.
• Drink water of kruidenthee als je dorst hebt. Stop met alle sapjes en drankjes. Ze bevatten veel suikers waar je lichaam niets aan heeft. Bovendien is onderzocht dat er geen vitamines meer in zitten.
• Gember is een wondermiddel. Het helpt bij afvallen en kalmeert de darmen. Reguleert de bloedsuikerspiegel. En werkt ontstekingsremmend. Drink het als thee of eet gewoon een stukje.
• Zorg voor een goede darmwerking. Teveel zout en witte geraffineerde producten leidden tot verstopping.
• Zorg voor vetten zoals omega 3, dit zit bijvoorbeeld in lijnzaad en vette vis.
• Vast af en toe een dag, en geef je lichaam rust.
• Eet alleen als honger hebt.
• Vervang witte door natuurlijke suikers zoals oersuiker en ahornsiroop.
• Eet heel, biologisch fruit ipv voorgesneden.
• Drink warm water met een uitgeperste citroen op een nuchtere maag.
• Neem de tijd voor de maaltijd. Zie het als een rustmoment. Een belangrijk deel van de spijsvertering begint in de mond.
• Zorg dat je altijd een gezonde snack bij je hebt voor tussendoor—gedroogd fruit of noten.
• Vergaar kennis over voeding: wat doen E-nummers, aspartaam (en andere suikervervangers) met je lichaam? Bewezen is dat kennis over voeding helpt te veranderen.

UNIVERSELE GENEZING

De MIR-Methode® is bedoeld voor mensen met emotionele en lichamelijke klachten die daar zelf wat aan willen doen. En zorgt er voor dat het zelfhelende vermogen van je lichaam wordt geactiveerd. Spreek iedere stap 3x hardop uit terwijl je over je hand aait. Dit doe je 2x per dag.
Stap 1. Zuurgraad optimaliseren.
Stap 2. Detox alle toxische belasting.
Stap 3a. Vader loskoppelen.
Stap 3b. Moeder loskoppelen.
Stap 4. Meridianen zuiveren.
Stap 5. Alle tekorten aanvullen.
Stap 6. Hormoonstelsel in
evenwicht brengen.
Stap 7. Basisbehoeften aanvullen.
Stap 8.
Chakra’s en aura optimaliseren.
Stap 9. Missie verduidelijken
Kijk naar de uitgebreide instructievideo voor de hele uitleg. www.mirmethode.nl

BALANS DOOR AYURVEDA

Als je de dosha’s begrijpt en jezelf leert kennen, kun je beter voor jezelf zorgen. Onze westerse leefstijl brengt vata, de (lucht) dosha, makkelijk uit balans. In een drukke stad wonen, teveel werken, haasten, koude en droogte, brengen vata uit balans. Als gevolg kunnen slaapproblemen ontstaan of ga je meer piekeren.

Vata in balans brengen, tips
• Zorg voor rust, regelmaat en warmte
• Neem warm en olieachtig eten (bijvoorbeeld curry, volle soep) voeg olie en boter toe
• Gebruik verwarmende kruiden als gember, basilicum, kaneel en kardamon
• Geef jezelf dagelijks een voetmassage
• Masseer je hele lijf met warme (sesam)olie
• Minder met cafeïne en vermijd witte suiker
• Teveel verandering stoort data
• Verminder prikkels in het algemeen, sluit je af en toe af, mediteer
• Zorg voor warme kleding
• Richt je op het voelen van je lichaam en breng tijd door in de natuur

www.yogisan.nl

DOE MEE WORD PARTNER/DISTRIBUTEUR VAN DE YOGAKRANT

Ontvang 4x per jaar 70 kranten (4 edities) voor je studio, om uit te delen aan cursisten. Voor slechts 87,00 euro per jaar. Al zo’n 300 deelnemers! Iedereen wordt blij van de YOGAKRANT. Je bent dan tevens partner van de YOGAKRANT! Je website & logo worden op onze site en in de krant vermeld.  Meld je studio of praktijk met vermelding adres aan via: info@yogakrant.nl De lente editie wordt direct verzonden. Redactionele bijdrage in overleg mogelijk. Korting: als partner ontvang je 15% korting op advertenties!

Distributeurs 2018

De leukste mail&win acties!

The happy pear / FLXBL yogamat / East by West  / Jade ei

Meer voldoening door bewustzijn

Voel je je moe en opgebrandt? Je bent niet de enige. Door bewuster te leven spaar je energie. We zijn er veel mee bezig: bewust zijn, mindful zijn, bewust genieten en bewust verdriet hebben. [...]

By | april 21st, 2017|Categories: Uncategorized|Reacties uitgeschakeld voor Meer voldoening door bewustzijn
Yoga Saswitha

Nieuwsbrief