Geef licht in de winter

Licht is wat we zo nodig hebben. En het goede nieuws is: je bent al verlicht! Je hoeft het je alleen maar te herinneren en alle ruis te verwijderen. Volg deze winterse yogatips die licht brengen. Kies elke dag de juiste rituelen voor meer licht in je huis, je lichaam en je geest.

Verlicht de dag

• Schrijf elke ochtend je doelen en verlangens voor die dag op, en ook wat je gevoelens op dit moment zijn. Neem tijd om te mijmeren en dagdromen.

• Doe tweemaal per dag een geleide meditatie of yogales, zoals yoga nidra, een healing of een geleide bodyscan.

• Pak je oude passies op die al te lang zijn blijven liggen. Wie weet heb je zin om te breien, doe een spelletje mastermind, ga schilderen of droogbloemen maken.

• Gebruik de affirmatie ‘Everything I desire is within me.’

Verlicht je lijf

• Let op je inname omega 3 en 6.

• Maak dagelijks een lange wandeling. Gun jezelf de tijd hiervoor.

• In de avond, na je bad of douche, smeer je jezelf helemaal in met warme sesamolie. Doe het met liefde en aandacht. Vergeet je voeten niet.

• Doe yoga en breng jezelf in balans. Tijdens yoga maak je de stof endorfine aan. Deze is betrokken bij het beloningssysteem in de hersenen.

Verlicht je hart

• Focus op je hartstreek tijdens meditatie. Kun je het voelen kloppen? Het hart zelf is een ononderbroken stroom van pure overvloed.

• Het hart heeft het sterkste magnetisch veld van alle delen van jouw lichaam, ook krachtiger dan dat van je brein. Dus wanneer jij die hoge energie en frequentie in jouw hart genereert is dat ook wat je aantrekt in je leven, in de vorm van materie, gebeurtenissen, mensen en reacties.

• Visualiseer een gouden gloed in het gebied van je hart. Laat het licht van je hart je lichaam verlichten, en vervolgens de de harten van alle mensen om je heen.

Nog meer tips lees je in de wintereditie van de yogakrant.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Hoofd Redacteur
Saskia Onck

Saskia Onck

Hatha-Yogadocente (Yoga Academie Nederland) lid VYN, auteur Feelgood Yoga, Yoga voor Moeders, YogaMeditatieDoedagboek (Uitgebracht bij Unieboekspectrum).

Populair