7 delige training: Ontspanning voor elke dag
Voor wie?
Innerlijke rust is het mooiste wat je jezelf kan geven. Ben je in balans, dan voel je je creatiever, gezonder en productiever. Deze training is voor Iedereen die zich meer ontspannen wilt voelen en wil ontdekken hoe yoga en meditatie je hierbij ondersteunen. Volg nu de cursus ontspanning voor elke dag en krijg inzichten, toegankelijke, simpele oefeningen en routines om meer rust en verdieping in je leven te ervaren. Tevens is deze training geschikt ter voorkoming van burn-out.
Onze levens zijn voller dan ooit. In vergelijking met zo’n vijftig jaar geleden is de maatschappij enorm veranderd. Veranderingen gaan steeds sneller en ontwikkelingen zijn onderdeel van ons leven. De lat ligt ook hoger, we leven in een prestatiemaatschappij. Even niets doen, of je vervelen, doen we niet meer, Niet verwonderlijk dat 80% van werkend Nederland aangeeft regelmatig last te hebben van stress- en burn-out klachten. Tijd om dagelijks bewust tijd vrij te maken voor rust en ontspanning.
Krijg 8 yogalessen: een begeleide, helende savasana / eindontspanning, een hatha/Kashmir yogales, een ochtendyogales voor elke dag, een stoelyogales voor tijdens het werk, een hathayogales, een avond avondyogales om te ontspannen voor de nacht, een special zelfliefde yogales en een yogales voor de middag met voorover- en achteroverbuigingen waarin je meer leert over je openen en je afsluiten.
Bestel nu de cursus 'Ontspanning voor elke dag' en geniet van een 7-weeks programma vol inzichten, oefeningen, meditaties en yogalessen voor meer rust en balans in je leven.
- Start waar en wanneer je wilt.
- Leer hoe yoga en meditatie je kunnen helpen lichter door het leven te gaan
- Krijg inzicht in de oorzaken van stress en onrustgevoelens
- Krijg weer grip op je leven en herstel van klachten
- 3 geleide meditaties
- Maak schrijfoefeningen die je inzicht bieden
- Houd levenslang toegang tot de lessen.
Geen ervaring met yoga of meditatie nodig - Doe mee middels je smartphone, tablet, computer of TV.
- Geen abonnement eenmalige betaling
Meld je nu aan
Van €69,75 nu voor maar €59,75
Docenten
Saskia Onck.
Saskia is hatha yogadocent en uitgever van de yogakrant. Rustig en in balans door het leven gaan is iets wat ze de afgelopen jaren, dankzij yoga, heeft geleerd. Ze ontdekte dat alles al in jezelf zit: als je jezelf kan steunen, en goed voor jezelf zorgt, in plaats van steeds zelfkritiek te hebben, geeft je dat een ongekende kracht. Yoga kan je hele leven veranderen. Het brengt je terug bij jezelf. Ze voed haar zoon (16) alleen op in hartje Amsterdam. Ze schreef drie boeken over yoga. Tevens is zij Equine assisted coach. Haar missie is dat vrouwen zachter voor zichzelf gaan zijn en in hun kracht gaan staan. www.yogakrant.nl
Paula Jap Tjong
Paula is oprichter van het platform Stoelyoga Nederland & Vlaanderen. Het verlies van haar zusje op jonge leeftijd bracht veel boosheid en verdriet wat zij jarenlang ontkende, niet wetende dat dit haar veel stress bezorgde. Yoga leerde haar om kwetsbaar te zijn, gevoelens uit te spreken en haar grenzen aan te geven waardoor zij stress de baas werd. Van alle mensen die aan yoga doen, doet 73 procent dit om stress te verminderen. Yoga op de mat is niet voor iedereen haalbaar. Met Stoelyoga kan iedereen de weldaad van yoga ervaren. In samenwerking met zorgprofessionals ontwikkelde zij diverse yoga programma’s op de stoel voor mensen met dementie, hersenletsel, reuma, artrose, spierziekten en meer. Haar kennis deelt zij in opleidingen, workshops en boeken. www.stoelyoga-nederland.nl
Bekijk hier een proefles