Energetisch ondernemen: ondernemen vanuit de minste weerstand
Onderneem vanuit jouw eigen energie, intuïtie en bezieling
Yoga en bandha’s: activeer je innerlijke kracht
Yoga en bandha’s: activeer je innerlijke kracht
Ayurveda en omgaan met verslavingen
Verslavingen zijn in Ayurveda processen waarbij zowel lichaam als geest betrokken zijn. Ayurveda kijkt hier niet moralistisch, maar praktisch tegenaan. Het gaat niet alleen om `te veel gebruiken’, maar om afhankelijk zijn ervan. Een middel wordt een oplossing voor spanning, verdriet, onrust, eenzaamheid of vermoeidheid. Het wordt als een kunstmatige
De overgang: een uitnodiging tot balans, bewustzijn en innerlijke groei
De overgang: een uitnodiging tot balans, bewustzijn en innerlijke groei
Ayurveda voor moeders – steun en balans
Jouw moederschap bekeken vanuit Ayurveda: wat ontdek jij? Ayurveda is de lens waardoor ik naar het leven kijk. Ayurveda helpt mij woorden te geven aan wat ik bij mezelf (en anderen) opmerk en helpt beter te begrijpen wat mij als vrouw én moeder ondersteunt. Toen ik moeder werd, kreeg die
De herfsteditie van de yogakrant is verschenen
De herfsteditie van de yogakrant is verschenen. Alles over: het licht in jezelf vinden. En hoe yoga en meditatie hierbij helpen.
Neuroplasticiteit : Hoe yoga en Ayurveda je brein helpen groeien
Neuroplasticiteit : Hoe yoga en Ayurveda je brein helpen groeien We denken vaak dat ons brein iets statisch is – een hoopje hersenen. Maar de afgelopen decennia laat de neurowetenschap iets anders zien: je brein verandert je hele leven lang. Dat vermogen om nieuwe verbindingen te maken heet neuroplasticiteit. Iedere ademhalingsoefening,
Jezelf helen via de ademhaling. Ontdek de kracht van bewust ademen
Iets wat zo vanzelfsprekend als ademhalen is, kan ongemerkt toch ontregelt zijn en zorgen voor tal van psychische en fysieke klachten. Miljoenen Nederlanders hebben een verkeerde ademhaling en 80% van de mensen maakt maar van 30% van zijn totale longcapaciteit gebruik. Gevolg: te weinig zuurstof voor de organen om optimaal
Introvert zijn: problematisch of juist een kracht?
introvert zijn, Ayurveda en introversie, het introverte brein, kenmerken van introverten, introvert persoon, introversie en dosha’s en energie van introverten. Een goede SEO-titel zou kunnen zijn: “Introvert zijn volgens Ayurveda: betekenis, dosha’s en de kracht van het introverte brein”.
Non-dualiteit (Advaita) – Leer de filosofie van eenheid kennen, via 3 bijzondere oefeningen
Non-dualiteit (Advaita) – Leer de filosofie van eenheid kennen via drie oefeningen
Jezelf vergeven (voor alles). Waarom het moet en hoe je het doet
Schuld is een schild: schuldgevoel is een pantser tegen pijn. Schuldgevoel creeren we – doorgaans onbewust – om pijn te vermijden of te verzachten. De overtuiging `Ik heb het fout gedaan’ is een illusie, namelijk dat je zo groot of zo sterk of z0 slim bent of was, dat je
HSP en overprikkeling: waarom yoga en meditatie zo goed helpen
HSP en overprikkeling: waarom yoga en meditatie zo goed helpen Wat is een HSP? HSP staat voor Highly Sensitive Person (hooggevoelig persoon). Mensen met deze eigenschap verwerken prikkels uit hun omgeving intenser dan gemiddeld. Geluiden, emoties van anderen, drukte of stress kunnen daardoor sneller overweldigend voelen. Tegelijkertijd hebben HSP’ers vaak
De holistische kracht van sauna en Aufguss met live muziek
De holistische kracht van sauna en Aufguss met live muziek. Een saunabezoek is meer dan warmte en ontspanning
Spiritueel afvallen: val af door balans in lichaam en geest
Spiritueel afvallen: val af door balans in lichaam en geest en verlies gewicht van binnenuit In 2024 had 50,4% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht, waarvan 15,7% ernstig overgewicht (obesitas).. Voor veel mensen lijkt de eerst remedie: minder eten en meer bewegen. Minder zoet, snacks en vet en
Stress verminderen en herstellen: de voordelen van bewust rust nemen
Stress verminderen en herstellen: de voordelen van bewust rust nemen Rust als verlossing in een drukke wereld De wereld om ons heen vraagt voortdurend om aandacht. We worden verleid door informatie, prikkels en verwachtingen. Toch is méér informatie vaak niet wat je nodig hebt. Juist rust nemen en vertragen kan
Je darmen als spiegel van je mentale en fysieke gezondheid
Je darmen als spiegel van je mentale en fysieke gezondheid. Soms hoor je mensen zeggen: “Die denkt uit zijn buik.” Daar zit meer waarheid in dan je misschien denkt. Onze darmen kunnen namelijk daadwerkelijk invloed uitoefenen op hoe we denken en voelen. Binnen de Ayurveda worden de darmen gezien als
Overprikkeling: hoe ga je ermee om? Praktische tips voor meer rust in je hoofd
Heb je vaak het gevoel dat je hoofd ‘overloopt’? En gaan situaties of mensen je dan irriteren? Lijkt het alsof je dan alles tegelijkertijd moet doen, en voel je je gehaast? En kun je dan niet meer goed nadenken of beslissingen nemen? Heb je ook moeite om je te concentreren
Zelfliefde als antwoord
Opgroeien, loslaten, dromen. Volgens Spiritueel coach Rosalinda Weel is zelfliefde het antwoord op alles. In de basis zijn er maar twee energieën waardoor we gevoed worden: liefde of angst. Liefde is het antwoord voor opgroeiende kinderen, voor wie de lat tegenwoordig behoorlijk hoog ligt. Maar ook bij tegenslagen en als