Non-dualiteit (Advaita) – Leer de filosofie van eenheid kennen, via 3 bijzondere oefeningen
Non-dualiteit (Advaita) – Leer de filosofie van eenheid kennen via drie oefeningen
Jezelf vergeven (voor alles). Waarom het moet en hoe je het doet
Schuld is een schild: schuldgevoel is een pantser tegen pijn. Schuldgevoel creÎren we – doorgaans onbewust – om pijn te vermijden of te verzachten. De overtuiging `Ik heb het fout gedaan’ is een illusie, namelijk dat je zÛ groot of zÛ sterk of zÛ slim bent of was, dat je
De lente editie van de yogakrant
In deze editie: • Ayurveda en verslaving bezien vanuit een verstoring van de dosha’s: lees inzichten en tips • Energetisch ondernemen is voor iedereen: de weg van de minste weerstand. Interview met energetisch coach en ondernemer Dirkje Pierre Bakker en tips • Ayurveda en de overgang: een uitnodiging tot balans,
HSP en overprikkeling: waarom yoga en meditatie zo goed helpen
HSP en overprikkeling: waarom yoga en meditatie zo goed helpen Wat is een HSP? HSP staat voor Highly Sensitive Person (hooggevoelig persoon). Mensen met deze eigenschap verwerken prikkels uit hun omgeving intenser dan gemiddeld. Geluiden, emoties van anderen, drukte of stress kunnen daardoor sneller overweldigend voelen. Tegelijkertijd hebben HSP’ers vaak
De holistische kracht van sauna en Aufguss met live muziek
De holistische kracht van sauna en Aufguss met live muziek. Een saunabezoek is meer dan warmte en ontspanning
Spiritueel afvallen: val af door balans in lichaam en geest
Spiritueel afvallen: val af door balans in lichaam en geest en verlies gewicht van binnenuit In 2024 had 50,4% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht, waarvan 15,7% ernstig overgewicht (obesitas).. Voor veel mensen lijkt de eerst remedie: minder eten en meer bewegen. Minder zoet, snacks en vet en
Stress verminderen en herstellen: de voordelen van bewust rust nemen
Stress verminderen en herstellen: de voordelen van bewust rust nemen Rust als verlossing in een drukke wereld De wereld om ons heen vraagt voortdurend om aandacht. We worden verleid door informatie, prikkels en verwachtingen. Toch is méér informatie vaak niet wat je nodig hebt. Juist rust nemen en vertragen kan
Je darmen als spiegel van je mentale en fysieke gezondheid
Je darmen als spiegel van je mentale en fysieke gezondheid. Soms hoor je mensen zeggen: “Die denkt uit zijn buik.” Daar zit meer waarheid in dan je misschien denkt. Onze darmen kunnen namelijk daadwerkelijk invloed uitoefenen op hoe we denken en voelen. Binnen de Ayurveda worden de darmen gezien als
Overprikkeling: hoe ga je ermee om? Praktische tips voor meer rust in je hoofd
Heb je vaak het gevoel dat je hoofd ‘overloopt’? En gaan situaties of mensen je dan irriteren? Lijkt het alsof je dan alles tegelijkertijd moet doen, en voel je je gehaast? En kun je dan niet meer goed nadenken of beslissingen nemen? Heb je ook moeite om je te concentreren
Zelfliefde als antwoord
Opgroeien, loslaten, dromen. Volgens Spiritueel coach Rosalinda Weel is zelfliefde het antwoord op alles. In de basis zijn er maar twee energieën waardoor we gevoed worden: liefde of angst. Liefde is het antwoord voor opgroeiende kinderen, voor wie de lat tegenwoordig behoorlijk hoog ligt. Maar ook bij tegenslagen en als
Zo krijg je rust in je hoofd
Door interne drukte (nadenken, piekeren, je zorgen maken, plannen) of druk van buitenaf (op het werk, lawaai, prikkels) staan we geregeld onder spanning. Dit veroorzaakt een stroom van gedachten: maar liefst 60.000≠70.000 gedachten per dag, waarvan 90% dezelfde zijn als de dag ervoor. En 75% van die gedachten zijn negatief.
Perfectionisme: een groeiende epidemie
Uit een studie uit 2018 blijkt dat de sociale druk onder millennials om perfect te zijn de laatste 30 jaar met 33% gestegen is. Perfectionisme is vervlochten met onze wereld: alles moet steeds sneller, mooier en beter. Je moet meedoen, anders blijf je achter. Maar neemt perfectionisme de overhand, dan
Waarom yoga niet alleen fijn, maar ook zo gezond is: de kracht van balans tussen lichaam en geest
Waarom yoga zo gezond is – de kracht van ontspanning, energie en balans De magie van yoga: meer dan bewegen alleen Yoga is voor mij meer dan een vorm van beweging — het is een manier van leven. Het heeft me bewuster gemaakt van mijn lichaam, mijn geest en van
Communiceren kun je leren: De kracht van geweldloze communicatie
Als ik het vroeger ergens niet mee eens was, of me teleurgesteld voelde, paste ik gewoon de ‘silence treatment’ toe. Al bleek deze passief agressieve methode keer op keer allerminst verbindend of opbouwend. Ik zat uren, soms dagen, met buikpijn op de bank, maar ik hield het zwijgen verbeten vol.
Hoe schaamte als een sluipend gif je leven beïnvloedt – en wat je eraan kunt doen
Vaak schaam ik me: voor de vlekken in mijn gezicht, het feit dat ik een alleenstaande moeder ben of voor een gemaakte spelfout. Maar ik ben niet de enige: drie miljoen Nederlanders hebben last van chronische schaamte. Je doodschamen Schaamte is de emotie die bovendien het dichtst bij de dood
De kracht van de elementen. Transformeer je leven met de natuur
Transformeer Je Leven met de Natuur
Interview met yogadocent Gerold Guthman (87)
Interview met yogadocent Gerold Guthman (87)