Bewaak je grenzen

Ga jij altijd voor een ander opzij? Heb je al ja gezegd voordat je voelde of dat klopte? Zeg jij steeds sorry, ook als het niet nodig is? 

Als er in je jeugd geen ruimte voor je emoties was, of als je het gevoel had dat je er niet mocht zijn, dan ben je een expert geworden in onzichtbaar zijn. Wellicht hadden je ouders hun handen vol aan hun emoties en problemen. En daardoor weet je soms überhaupt niet wat je wensen en behoeftes zijn.

Als we te weinig (energetische) ruimte innemen, gaan we het compenseren. We gaan anderen domineren, of ontwikkelen eetstoornissen. We kunnen zelfs ziek worden.

8 gouden TIPS!

1. Sta zo vaak mogelijk stil bij jezelf: hoe gaat het met je? Waarom gaat het goed of slecht? Hoe voelt je lichaam aan?
2. Stoor jij je als je tijdens de yogales iemand zwaar hoort ademen? Zie het als reminder om zelf ook dieper en vollediger adem te halen. Via de ademhaling kun je energetisch meer ruimte innemen. Groei en zet uit met de inademing. Elke uitademing is een kans spanning los te laten.
3. Ontspan. Ga naar de sauna, yogales of wandelen, hoe meer ontspannen je bent, hoe meer ruimte je inneemt.
4. Plaats jezelf tussen hemel en aarde. Ervaar je voeten op de grond. Visualiseer wortels die uit je voetzolen diep de aarde in groeien. Je kruin strekt zich uit naar de kosmos.
5. Leer om je emoties te uiten en te verwoorden.
6. Realiseer je dat je reacties krijgt of dat conflicten soms onvermijdelijk zijn, als jij echt je ruimte weer gaat innemen. Onderzoek waar je angst ligt om je grenzen aan te geven.
7. Op de mat mag alles er zijn, is er ruimte voor alles van jou. Kijk zonder oordeel naar je gevoelens/
8. Word je bewust of jij echt zelf kiest, of dat je een ander laat kiezen. In alle aspecten van je leven: wat eet je, hoe voed je je kind(eren) op. Hoe vul je je werkdagen en je vrije tijd in?

DOE MEE WORD PARTNER/DISTRIBUTEUR VAN DE YOGAKRANT

Ontvang 4x per jaar 70 kranten (4 edities) voor je studio, om uit te delen aan cursisten. Voor slechts 87,00 euro per jaar. Al zo’n 300 deelnemers! Iedereen wordt blij van de YOGAKRANT. Je bent dan tevens partner van de YOGAKRANT! Je website & logo worden op onze site en in de krant vermeld.  Meld je studio of praktijk met vermelding adres aan via: info@yogakrant.nl De lente editie wordt direct verzonden. Redactionele bijdrage in overleg mogelijk. Korting: als partner ontvang je 15% korting op advertenties!

Distributeurs 2019