In de lente editie:
DOE MEE WORD PARTNER/DISTRIBUTEUR VAN DE YOGAKRANT
Ontvang 4x per jaar 60 / 70 kranten (4 edities) voor je studio, om uit te delen aan cursisten. Voor slechts 127,75 euro per jaar. Al zo’n 300 deelnemers! Geef yoga inspiratie. Je bent dan tevens partner van de YOGAKRANT! Je website & logo worden op onze site en in de krant vermeld. Meld je studio of praktijk met vermelding adres aan via: info@yogakrant.nl De wintereditie wordt direct verzonden. Redactionele bijdrage in overleg mogelijk. Korting: als partner ontvang je 15% korting op advertenties!
Yoga als geneesmiddel
Een jongeman moest van de dokter op yoga, omdat hij [...]
Burn-out door yoga?
Marcia Sanders: ‘In de loop van de jaren nam mijn yogapractice atletische vormen aan, maar het urenlang mediteren zorgde voor ongelooflijke pijnen in mijn buik. Toch bleef ik doorgaan, ik probeerde het weg te ademen. Ik moest gewoon nog meer studeren in de oude yogageschriften om zo de magische formule voor geluk te vinden. Ik bleef me afvragen of ik dit vol kon houden en perfectie en verlichting zou bereiken. Yoga werd weer een van de zovele punten in mijn leven waarin ik goed moest zijn.’
Lees meer in de lente editie van de Yogakrant.
MAIL&WIN ** DOE MEE!
Yogakrant biedt de leukste mail & win acties in samenwerking met haar partners.
Voor de lente editie maak je met je inschrijving kans op:
• Daily Mantra tanktop
• Het boek Moeiteloos Geluk
• Boost je immuunsysteem met Ayurveda
• Sint-Janskruid olie van Harmonie
Overvloed ervaren via de adem
Hoe we ademen laat zien hoe we overvloed tot ons nemen. Een oppervlakkige, snelle ademhaling geeft ons lichaam het signaal van tekort, er is geen overvloed aan zuurstof en prana. Het lichaam gaat in een soort overleefmodus waardoor we op een diepere, onbewuste laag ook voelen dat er te weinig is. Dit houdt ons vervolgens gevangen in de cyclus van een oppervlakkige ademhaling. Door de adem en de prana werkelijk toe te laten, je helemaal te openen voor deze levenskracht, sta je jezelf toe diep in je lichaam overvloed te ervaren. Prana is altijd en overal aanwezig, voor jou gratis en ten alle tijden beschikbaar. Elske Feitsma in de lente editie.
IMMUNITEIT DOOR AYURVEDA
Tip: Hou je maag warm
Voor het behoud van je gezondheid is volgens de Ayurveda de maag van groot belang. In de maag zetelt namelijk de dosha die verbonden is met de immuniteit. Een goede manier om je zelf te beschermen tegen ziekte, koorts, griep en verkoudheden is dus om je maag gezond te houden. En dat doe je door hem warm te houden. ‘s Ochtends kun je beginnen met warme havermoutpap. ‘s Middags eet je een warme volle maaltijd en ‘s avonds een kop soep.
Verder helpt verse gember goed om jezelf gezond te houden: het verlaagt de koorts, stimuleert de spijsvertering waardoor ook eventuele afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden. Bovendien werkt verse gember ontstekingsremmend en gaat het virussen en bacteriën tegen. Tevens stimuleert het de aanmaak van serotonine, wat goed is voor het humeur. Drink gedurende dag veel verse gemberthee.
Tekst: Lies Ameeuw
Yoga geeft overvloed
Je leert dat je gedachten hébt, maar ze niet bent. Op deze manier kun je jezelf van oude patronen bevrijden. En je gevoelens observeren zonder te oordelen. Je stelt je overtuigingen vast en laat los welke zinloos, oud of verkeerd zijn. Zo sta je in je kracht en neem je verantwoordelijkheid voor je leven. Yoga maakt je bewust van vastzittende emoties: je voelt de spanning in je buik, die stijve heupen of dat nare onbestemde gevoel sneller en kan het daardoor doorvoelen en vervolgens loslaten.