In de wintereditie van de YOGAKRANT:
• Spanning loslaten in de yogales
• Stop de stress
• Burn-out en je nieren
• De vijf biologische wetten
• Natuurtherapie en welzijn
• Snelweg naar de hemel
• Liefde als medicijn
• Gezondheid en je boodschappen
• De boodschap van de microchakra’s
• Eten voor je leven: ayurveda
• Yogalessen bij kanker
• Gezondheid is vrijheid
• Schoon lichaam, schone geest
• Yoga & dementie
• The yoga files
Het wonder van de natuur
Shinrin Yoku is de Japanse kunst van het bosbaden, waarmee je jezelf onderdompelt in het bos voor ontspanning en gezondheid. Met natuurtherapie ervaar je de natuur op een mindful manier, waardoor stress vermindert en je immuunsysteem wordt versterkt.
Intuïtief weten we dat in de natuur verblijven ontspanning geeft. Natuurtherapie is heel natuurlijk. Het ontspant, is niet invasief en helpt het lichaam met het vermogen dat het al bezit: aanpassing aan de natuur. Een coachsessie in de natuur doet wonderen, alsof de verbinding met het ‘zelf’ sneller tot stand komt.
Het doel van natuurtherapie
Door natuurtherapie kunnen we ons zowel geestelijk als lichamelijk opladen. Ons lichaam heeft zich gedurende een oneindig lang verleden evolutionair aangepast aan de natuur. Natuurtherapie werkt dan ook volgens het principe van fysiologische aanpassing. Als we bedenken dat we wezens zijn die tot voor een kleine driehonderd jaar geleden, toen de Industriële Revolutie begon, in een natuurlijke omgeving leefden, is het begrijpelijk dat onze genen nog niet zijn aangepast aan een stedelijk milieu. De huidige leefomgeving levert stress op en de snelle verspreiding van de computertechnologie doet daar nog eens een schepje bovenop. Dat wordt ook wel ‘technostress’ genoemd. Tekst: Corine Lepoutre
DOE MEE WORD PARTNER/DISTRIBUTEUR VAN DE YOGAKRANT
Ontvang 4x per jaar 70 kranten (4 edities) voor je studio, om uit te delen aan cursisten. Voor slechts 87,00 euro per jaar. Al zo’n 300 deelnemers! Iedereen wordt blij van de YOGAKRANT. Je bent dan tevens partner van de YOGAKRANT! Je website & logo worden op onze site en in de krant vermeld. Meld je studio of praktijk met vermelding adres aan via: info@yogakrant.nl De lente editie wordt direct verzonden. Redactionele bijdrage in overleg mogelijk. Korting: als partner ontvang je 15% korting op advertenties!
MAIL&WIN ** DOE MEE!
Yogakrant biedt de leukste mail & win acties in samenwerking met haar partners.
Voor de winter editie maak je met je inschrijving kans op
1. 3x Minder stress met stressologie van Jurgen Spelbos
2. 1 x Alka setje van Pranayur.nl
3. 3x Eet meer Energie / Marjolein Dubbers
4. 3 x helend armbandje van IAMLOVE.world
5. 3x CD Yoga Nidra van Josette van leeuwen / www.Jyo.nl
Vul onderstaand formulier in, geef je keuze aan en je adres!
Je ontvangt hierna periodiek en vrijblijvend onze nieuwsbrief en je krijgt nog een aanvullende mail. Je kunt je te alle tijde weer uitschrijven!
DE KOSMOS IN DE MENS
Het woord chakra is afgeleid van een stam uit het Sanskriet dat ‘bewegen’ betekent. De letterlijke betekenis is ‘wiel’. In esoterische zin verwijst het naar een energetisch centrum in het niet-materiële, of subtiele, lichaam dat dient als een verbinding tussen kosmische en menselijke elektromagnetische krachten.
Sri Shyamji Bhatnagar
Tantrische yogi’s konden energiestromen door de wervelingen heen zien. Zij hebben het chakrasysteem niet gecreëerd: zij konden het ervaren. Ze ontdekten en beschreven de werking van de alles doordringende spirituele achtergrondstraling van het universum. Ook nu zijn er wijzen die het vermogen hebben deze subtiele anatomie intuïtief waar te nemen. Sri Shyamji is daar één van.
TIPS voor InnerTuning®
In een variatie van oefeningen die hij InnerTuning® noemt, leert Shyamji hoe je de mist van de ‘chakra-minds’ op kunt ruimen. De oefeningen omvatten:
1. Periodiek vasten om voedselallergieën en gevoeligheden te elimineren;
2. Meditatie in het uur voor zonsopkomst om te profiteren van de meest energierijke tijd van de dag;
3. Chanten van heilige klanken en mantra’s om de gevolgen van negatieve herinneringen op te lossen;
4. Stilte, om duidelijker onze eigen innerlijke stem te horen;
5. Niet-gehechtheid, om controle te krijgen over gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
Microchakra’s
Het chakrasysteem is vergelijkbaar met het complexe centrale zenuwstelsel. De structurele eenheid van het fysieke zenuwstelsel is de neuron, die van het subtiele zenuwstelsel de chakra. Neuronen hebben uitlopers, dendrieten genoemd. Chakra’s hebben uitlopers die microchakra’s worden genoemd. Dendrieten ontvangen signalen van andere neuronen en verzenden deze signalen langs neurale paden. Microchakra’s ontvangen signalen van de chakra’s en verzenden deze langs subtiele paden. Zo wordt informatie overgebracht door de fysieke en pranische lichamen. Het bijzondere is, dat deze twee systemen, grof en subtiel, met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden.
De chakra’s
Een harmonieuze en gezonde opvoeding zorgt voor een soepele en open verbinding tussen het fysieke lichaam en de microchakra’s. Minder gelukkige ervaringen zullen bijdragen aan blokkades. Vooral de eerste drie tot vier jaar van het leven zijn cruciaal voor je psycho-spirituele ontwikkeling. Blokkades in de microchakra’s verminderen de effectiviteit van een chakra. Zoals een stolsel de bloedstroom in een ader blokkeert en weefselbeschadiging veroorzaakt, zo kan een blokkade in een microchakra een subtiele zenuwbeschadiging veroorzaken wat zich manifesteert als emotionele stoornissen, destructieve gewoonten of een gevoel van niet ten volste levend te zijn.
Het eerste chakra
Het eerste chakra verschaft de instinctieve energie voor je elementaire behoeftes. Met een gezond eerste chakra voel je je veilig en onbedreigd. Wanneer de energie in de microchakra’s van het eerste chakra geblokkeerd is, ontstaat angst voor verlating. Dit kan leiden tot een egoïstische kijk op het leven. Een eetstoornis kan ook een gevolg zijn van angst en over-identificatie met het lichaam.
Het tweede chakra
Wanneer energie vrij stroomt in het tweede chakra, wordt seksualiteit geïntegreerd in het leven. Als de energie van de microchakra’s in het tweede chakra stagneert, kan seksualiteit worden onderdrukt of juist buitensporig zijn. Ook kan er een afkeer van aanrakingen zijn.
Het derde chakra
Het derde chakra houdt zich bezig met assertiviteit en persoonlijke kracht. Wanneer het op een gezonde manier functioneert dan zijn verstand en emotie in balans. Wanneer de energiestroom hier beperkt of geblokkeerd is dan is de motivatie om anderen te overheersen groter dan het dienstbaar op stellen. Angst voor de dood kan worden weerspiegeld in een egocentrisch verlangen naar onsterfelijkheid. De spanning kan zich ophopen in de spieren in de bovenrug, de nek en schouders: de plaatsen waar negatieve energie van het derde chakra worden opgeslagen.
De menselijke incarnatie is een kostbaar geschenk, en geeft ons de kans om de traditie-geteste technieken te leren die ons bewustzijn naar de bron van ons ware zelf kan leiden. Elk leven biedt een kans om verder op het pad verlicht door de zeven chakra’s te komen. Met een leraar die de weg wijst, geduld, doorzettingsvermogen en praktische inspanning zal het doel worden bereikt.
Vertaling van een artikel van Jack Begg: Hoofd van onderzoek New York Times. Sinds 2009 is hij een leerling van Sri Shyamji Bhatnagar.
Voor meer informatie: www.chakrainstitute.com
