Op het diepste niveau is alles is een. Alles is verbonden en gaat zoals het gaat. Dit moment is zoals het is en kan niet anders zijn dan het is. Ga er maar aan staan om dit zomaar te begrijpen. Wij, die denken dat we overal invloed op kunnen uitoefenen en vooral de behoefte voelen om dat voortdurend te doen, hebben moeite om het leven te laten zijn zoals het is. Oefenen in aanwezigheid helpt om daar naartoe te groeien. Een zoektocht naar de oorsprong.
In feite is onderdompelen in Aanwezigheid (immerse in Presence) het belangrijkste instrument om aan de dualiteit te ontsnappen. Maar wat is nu eigenlijk dualiteit en waarom zouden we er aan willen ontsnappen?
Als mens zijn we als het ware gevangen door dualiteit. Mens zijn is een vermoeiende aangelegenheid; we zetten dingen tegenover elkaar, we onderhandelen, vergelijken, projecteren en als dat alles niet bevredigend is gaan we oordelen, worden we wrevelig of strijdlustig. Strijd en conflict zijn concepten gebaseerd op dualiteit. Wij maken een verhaal van ons leven, over ons leven.
Advaita is een Sanskriet woord dat letterlijk ‘niet-twee’ of ‘non-dualiteit’ betekent. Het is de kern van een eeuwenoude Indiase filosofie (de Advaita Vedanta) die stelt dat er geen fundamentele scheiding is tussen jou, de wereld en het goddelijke. Alles is één.
Uit het verhaal stappen
Als het lukt om uit ons eigen verhaal te stappen begint het ervaren van het volle bestaan. Wanneer we in staat zijn om de dingen niet zo persoonlijk te zien en te nemen, kunnen we vanuit een breder perspectief opereren. De ‘spiritualiteit’ stelt ons in staat om het voorportaal van de uiteindelijke Waarheid te betreden. Echte vrijheid ontstaat vanuit de leemte van het eigen verhaal. Het eigen verhaal loslaten betekent ruimte creëren en openstaan voor het moment. Dat betekent ook het loslaten van eigen voorkeuren want daaruit ontstaan oordelen en scheidslijnen. Waar scheiding is ontbreekt eenheid.
Dit is jouw dag
Een open houding is vereist om één te kunnen worden met het moment. Niet kiezend en keurend, maar zijn met wat er is. Dan komt je leven tot leven. Dat betekent ook ophouden met het ‘pleasen’ van het ego, geen aandacht meer voor alle ballast uit het verleden. Gewoon deze dag zien als jouw dag waarin alles mogelijk is. Waarin het leven zich vernieuwt van moment tot moment. Niet later op de dag, maar op dit moment. Zodra we bereid zijn om onze identiteit niet meer zo serieus te nemen, zijn we in staat om ruimte te geven aan de energie die op dat moment stroomt, ook wel ‘flow’ genoemd.
Visie van eenheid
Advaita Vedanta, een traditie van spiritueel onderwijs, stelt dat zelfkennis het antwoord is op de zoektocht naar volheid en geluk. Het zelf is van nature vol en compleet, maar door onwetendheid en verkeerde overtuigingen denken we dat we beperkt en nietig zijn. We zoeken de volheid buiten ons in objecten, door steeds weer andere dingen te ondernemen, te vergaren en weg te doen. Vedanta maakt een einde aan deze zoektocht door je te laten zien dat je in werkelijkheid vrij bent van alle beperkingen: Je bent brahman (één, eeuwig, onvergankelijk, oneindig en onveranderlijk), de onbegrensde, non-duale werkelijkheid van alles dat bestaat. Je bent geen klein, onbetekenend individu, in tegendeel, je bent het geheel.
Meditatie of gebed
Meditatie leidt tot eenheid. Wat gescheiden is komt tijdens meditatie bij elkaar. De linker hersenhelft ontmoet de rechterhersenhelft. Door naar binnen te keren en je diepe wortels te voelen is het ook mogelijk om naar buiten te reiken. De filosoof John O’Donohue geeft uitleg over de prachtige Engelse woorden ‘longing’, verlangen, en ‘belonging’, thuishoren: het gebed is de stem van het verlangen, zich naar buiten en naar binnen kerend richting daar waar wij thuis horen, in onze aloude oorsprong (ancient belonging). De mens als geheel.
Eenheid en oorsprong
Het Zelf kan niet worden beschreven. Het kent geen geboorte en geen dood, het is niet manlijk over vrouwelijk. Diep in ons is niets imperfect, maar in dit materiële leven zal er altijd een bepaalde spanning bestaan, ook om het bewustzijn alert te houden. Het lichaam is materie en dan zal het spel van de dualiteit altijd aanwezig zijn, maar je wordt er niet door beheerst. Wanneer je in de dualiteit de non-dualiteit kunt zien, als je in diversiteit de eenheid herkent, ben je verbonden met je oorsprong.
Corine Lepoutre is mindfulness professional en mindful coach, gespecialiseerd in narcistisch trauma, burnout en stress. Corine geeft online coachings en trainingen en verzorgt retraites op maat in de Eifel/Duitsland.
3 oefeningen voor het beoefenen van non-dualiteit
1. De Zelfonderzoek-oefening (Wie ben ik?)
Deze klassieke Advaita-oefening helpt je voorbij gedachten, emoties en rollen te kijken.
Zo doe je het:
- Ga rustig zitten en sluit je ogen.
- Merk een gedachte op.
- Vraag jezelf: “Aan wie verschijnt deze gedachte?”
- Het antwoord is meestal: “Aan mij.”
- Vraag vervolgens: “Wie ben ik?”
- Zoek niet naar een intellectueel antwoord. Richt je aandacht op degene die waarneemt.
Doel:
Je ontdekt dat gedachten, gevoelens en ervaringen verschijnen in bewustzijn, maar niet bepalen wie je werkelijk bent. De aandacht verschuift van de inhoud van de ervaring naar de aanwezigheid waarin alles verschijnt.
2. Rusten als Bewustzijn
In plaats van iets te doen, oefen je in eenvoudig aanwezig zijn.
Zo doe je het:
- Neem vijf tot tien minuten de tijd.
- Laat geluiden, sensaties en gedachten komen en gaan.
- Probeer niets te veranderen.
- Merk op dat alles vanzelf verschijnt in jouw bewustzijn.
- Vraag jezelf af: “Heeft dit bewustzijn een vorm, leeftijd of grens?”
Doel:
Je ervaart direct dat bewustzijn altijd aanwezig is, ongeacht wat er gebeurt. Hierdoor ontstaat meer ruimte, rust en een gevoel van eenheid met het leven.
3. Geen Scheiding Onderzoeken
Deze oefening kun je overal doen: tijdens een wandeling, een gesprek of het drinken van thee.
Zo doe je het:
- Kijk naar een object, bijvoorbeeld een boom.
- Merk op dat er een beeld van de boom verschijnt in je ervaring.
- Onderzoek: waar eindigt de ervaring van “ik” en waar begint de ervaring van de boom?
- Zoek niet naar een filosofisch antwoord, maar kijk rechtstreeks in je ervaring.
- Onderzoek of er werkelijk een grens te vinden is tussen waarnemer en waargenomene.
Doel:
Je ontdekt dat de scheiding tussen “ik” en “wereld” vaak een gedachteconstructie is. In directe ervaring is er eenvoudig zien, horen en ervaren.
Dagelijkse integratie
Een eenvoudige herinnering voor de dag: “Wat is er nu aanwezig voordat ik er een verhaal over vertel?”
Neem deze waardevolle lessen mee in je leven. Wil je meer weten over yoga filosofie?
Neem nu een abonnement op de yogakrant. www.yogakrant.nl
