Je bekkenbodem is de kern van creativiteit en spiritualiteit, een bron van universele energie die het aardse met het hemelse verbindt. Omarm dit magische centrum in jezelf en versterk het zodat jij meer in je kracht staat. Ontketen je innerlijke kracht met bekkenbodemtraining.
In Oosterse tradities wordt de bekkenbodem gezien als het centrum van vrouwelijke vitaliteit en seksueel genot. Aan de andere kant wordt het in het Westen vaak geassocieerd met problemen zoals incontinentie en verzakkingen. Maar wat is nu de waarheid?
Anatomie van de bekkenbodem
Laten we beginnen met een korte anatomische les. Marjo Ramaker, arts/seksuoloog NVVS, legt uit dat de bekkenbodemspier (BBS) eigenlijk een groep spieren is die zich onderin het bekken bevindt, tussen het schaambeen en het stuitje. Deze ‘bodem’ van het bekken ondersteunt de organen in de onderbuik, zoals de urineblaas, baarmoeder, eierstokken en darmen.
De BBS speelt een cruciale rol bij functies zoals plassen en vrijen. Een te gespannen BBS kan problemen veroorzaken zoals vaginisme of incontinentie, terwijl een slappe BBS kan leiden tot verzakkingen van organen. Het hebben van een orgasme staat los van de BBS, maar het intense trillen tijdens een orgasme traint deze spiergroep.
Bekkenbodem als bron van levensenergie
In het Oosten wordt de bekkenbodem op een meer uitgebreide manier benaderd. In het Taoïsme wordt de bekkenbodem gezien als de basis van het energetische systeem van het lichaam. De bekkenbodem wordt beschouwd als de bron van levensenergie, Chi (of Qi). Een zwakke of gespannen bekkenbodem kan leiden tot een lek van deze levensenergie. Het vinden van de juiste balans tussen ontspanning en spierspanning is essentieel voor het behoud van vitaliteit. Ontketen deze kracht met bekkenbodemtraining.
Volgens de Chinese gezondheidsleer is seksuele energie de bron van levensenergie. Deze energie kan worden gebruikt voor het creëren van nieuw leven, maar ook om het eigen welzijn te voeden. Het is van belang om deze energie te behouden, vooral tijdens perioden waarin men niet bezig is met voortplanting.
De energie behouden
Om deze energie te behouden en de verbinding met het vrouwelijke centrum te herstellen, zijn verschillende technieken beschikbaar. Psoas- en bekkenbodemtraining helpt vrouwen bij het bewust aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren. Het gebruik van een jaden ei traint de interne kringspier van de vagina en vergroot de gevoeligheid en bewustzijn in het bekkengebied. Het opbouwen van een goede relatie met de eigen seksuele organen en het loslaten van traumatische ervaringen zijn essentieel voor het herstel van de energiestroom in het bekkengebied.
Kortom, het is cruciaal om de bekkenbodem te trainen en bewust te ontspannen om problemen zoals verzakkingen, incontinentie, en een gebrek aan energie en seksuele verlangens te voorkomen. Door het bewust worden van fysieke en emotionele spanningen, en het toepassen van vloeiende bewegingen en ontspanningsoefeningen, kunnen vrouwen een gezonde, vitale en vreugdevolle bekkenbodem behouden.
