Opruimen kan een diep transformerende werking hebben. Je maakt bovendien ruimte in je hoofd en je huis voor nieuwe ideeën en frisse energie. Doe het met al je aandacht, en blijf zo in verbinding met jezelf. Dan wordt het schoonmaken en opruimen meditatief. Maak zo van een alledaagse handeling een helend ritueel.
Een rommelig huis geeft dus een rommelig hoofd. Dus neem allereerst je huis, je spullen en je leven serieus, en stel vast hoe het er op dit moment uitziet. Maar oordeel er dus niet over. Ervaar bovendien ook hoe je je er over voelt. Stel dat je leven en je huis nooit zouden veranderen? Hoe is dat voor je? Je leven en je huis zijn een weerspiegeling van de verbinding met jezelf. Maar je home tot een heilige rustplek.
Verfris de energie
Begin met een korte meditatie in je kamer. Je huis is jouw heilige, persoonlijke ruimte. Voel de dankbaarheid voor je huis, de warmte, de veiligheid, het dak boven je hoofd, je eigen geur, de mogelijkheid tot privacy en te doen wat je maar wilt. Ten slotte geeft je huis je zoveel terug. Zorg voor je huis zoals je dat voor jezelf doet, met liefde en aandacht. Alle materie heeft een energie en trillingsveld. Wat niet in je huis hoort, of er tegen je zin door anderen is geplaatst, wat kapot is of weggegooid moet worden, geeft een laag trillingsveld. Spullen vergen energie, ook als je ze niet ziet of gebruikt.
Opruimtherapie
Als je jezelf omringt met boeken, kleding, meubels, beddengoed en accessoires die jou blij, vervult en gelukkig maken, dan ontstaat er een helende energie. Denk daarbij aan less is more. Dus liever één mooie, duurzame jurk, dan tien fast fashion modellen. En beter één mooie kast of plant waar jij helemaal blij van wordt, dan een bijeengeraapt rommeltje.
Keuzes
Opruimen is dus keuzes maken en loslaten. Kijk eens vol aandacht naar je spullen. Word jij er blij van? Past dit nu nog in je leven? Of mag je dit van jezelf loslaten? Hoe is het in je huis terecht gekomen? Waarom heb je het aangeschaft? Heb je het gekregen en wil je het om die reden niet wegdoen. Is dit dubbel aanwezig en kun je het weggeven? Mag je het ook juist vasthouden? Hoort dit in je huis? Wees bewust van wat je in je huis toelaat.
10 Tips om mindful en meditatief op te ruimen
Reinigen en opruimen is van oudsher een heilig ritueel, om het oude los te laten.
1. Doe alles heel bewust één voor één.
Visualiseer van te voren hoe je het gaat doen. Zie je kamer, (kleding) kast of keuken voor je, of maak er een foto van. Ook van de binnenkant van je kasten. Laat het eerst op je inwerken. Kijk met een frisse blik, alsof je het voor het eerst ziet. Bedenk eerst hoe je zou willen dat het eruit zag.
2. Blijf in het moment, het hier en nu, voel en observeer steeds wat je vasthebt.
3. Bekijk alles met liefde. Bedank het voorwerp voor zijn functie.
4. Wees dankbaar voor de ruimte die er nu ontstaat, je maakt ruimte voor nieuwe ideeën, energie, gedachten en creaties.
5. Mest je koelkast en keukenkastjes uit. Wat kan er weg? Hou het voortaan bij zodat er niets over de datum raakt of bederft. Doe eens een tijdje geen boodschappen (misschien alleen verse groente) tot alles in je koelkast, voorraadkast en vriezer leeg is. In Nederland gooien we jaarlijks ruim 33 kilo eten per persoon weg.
6. Ruim op in een prettig tempo zodat je in een fijne flow komt. Zorg ten alle tijden dat jij je prettig voelt.
7. Rust uit wanneer je moe wordt of ga mediteren.
8. Voel, ruik en kijk met volle aandacht bij al je handelingen.
9. Draai je favoriete muziek, maak een dansje en zing mee. Steek kaarsen aan. Maak er een feestje van. Of geniet juist van de stilte.
10. Wist je dat je al die lelijke en vervuilende flacons in de badkamer kan vervangen door vaste, verpakkingsloze zeep? Shampoo, bodylotion, conditioner, scheercrème en zeep bestaan allen in vaste, plasticvrije vorm.
Praktische tips om mindfull op te ruimen
Maak drie categorieën in stapels of drie dozen:
1. Wat echt weg kan (afval of kringloop).
2. De spullen die opnieuw ingedeeld worden en een juiste plek krijgen.
3. De twijfelgevallen (meestal: het kan weg maar ik ben er nog niet aan toe). Met deze stapel loop je later de drie stappen opnieuw door.
Een schoon en overzichtelijk huis geeft rust. Kom je om in de chaos en overzie je het niet meer? Begin rustig met de eerste stap zodat je van elke stap geniet. Leg de lat niet gelijk te hoog. Neem de tijd, begin bijvoorbeeld met een kastje, of gewoon een keukenlaatje, in een verloren uurtje.
Spirituele opruimhulpjes
• Brand kaarsen (liefst witte): vuur transformeert negatieve energie tot positieve. Versterk het effect door een mantra uit te spreken bij het aansteken, zoals: ‘mijn huis en mijn ziel zijn vervuld van schone, helende energie’.
• Steek heilig hout (paolo santo) aan of gedroogde salie, dit verdrijft oude, stagnerende energieën.
• Beeld je in dat je je huisdieren en huisgenoten ook ontdoet van negatieve energie.
• Zorg dat je huis altijd heerlijk ruikt, door natuurlijke aromatherapie of een frisse natuurlijke spray.
• Strooi zout in hoeken of kieren in de vloer. Zout absorbeert negativiteit.
Waarom
In de achttiende eeuw zei wetenschapper Benjamin Franklin het al: “Iedere minuut die we aan ‘organisen’ besteden, levert ons een uur op”. Een opgeruimd huis scheelt je bergen tijd. Alles heeft zijn plek en je koopt niets meer dubbel omdat je het niet terug kunt vinden. Je ziet hoeveel spullen onnodig zijn en ten slotte dus geldverspilling zijn. Van dat geld was je misschien liever op vakantie gegaan of lekker uit eten.
Ontdek de vreugde van het opruimen. Het geeft ontspanning. Voor je het weet heb je de smaak te pakken. Kortom, geniet van het proces. Kijk de voor en na foto’s!
