Beter slapen door yoga

Beschrijving

Beter slapen door yoga

Een goede nachtrust is zo belangrijk voor je gezondheid en welzijn. Toch heeft één op de vier Nederlanders van 12 jaar en ouder problemen met slapen. Denk daarbij aan moeite met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Doordat we overdag teveel spanning opbouwen, kunnen we ons in de avond niet overgeven aan de slaap. Yoga kan een natuurlijke en effectieve oplossing bieden om beter te slapen. Yoga helpt om zowel je lichaam als je geest tot rust te brengen, zodat je weer kunt genieten van een diepe en herstellende slaap.

Wij ontwikkelden deze cursus speciaal voor jou.

• Krijg inzichten in de geheimen van een goede nachtrust

• Online yogales: De beste yoga oefeningen voor het slapen gaan.

• Eeen diepe eindontspanning/yoga nidra om diep te ontspannen voor het slapen gaan.