De rijkdom van simpel leven
Steeds meer mensen verlangen naar eenvoud. Minder bezit en met een camper de wereld rondreizen. Een tiny house. Een overzichtelijke kledingkast. De beknellende schoenen uitdoen en blootvoets lopen. Geen elektriciteit, maar vuur. In plaats van warmte, de kou trotseren. Het moderne leven voelt vaak te vol, te complex, en bezit wordt een nieuwe vorm van ballast. Door bewust simpeler te leven, creëer je meer ruimte voor rust, aandacht en verbinding met jezelf en anderen. Dat is de rijkdom van een simpel leven.
De kracht van eenvoud
Onze drukke levens zijn gevuld met verplichtingen en consumptiegedrag. Toch realiseren velen zich dat dit niet altijd bijdraagt aan geluk of welzijn. Zelfs kinderen, die opgroeien in een wereld vol mogelijkheden, ervaren stress en onzekerheid. Het aantal jongeren dat kampt met mentale problemen neemt toe. De simpele dingen geven ons het meeste geluk: een fijn gesprek met je geliefde of je kind. Genieten van een mooi uitzicht. De warme zon op je huid. Een spontaan gesprek met een vreemde. Eindelijk wel de tijd nemen om dat boek te lezen en vervolgens een fijne douche en jezelf masseren met warme olie.
Het is dus tijd om de balans te herstellen door te focussen op primaire levensbehoeften zoals:
- Schone lucht en ruimte en tijd voor jezelf
- Lichaamscontact, massage, knuffels en samenzijn
- Meer tijd in de natuur en lange wandelingen
- Zelfcompassie ontwikkelen en vaker ontspannen
- Oprechte aandacht voor elkaar en daar tijd voor maken
Want zelfs naar de yogales, bedoeld om rust te brengen, voelt soms als een haastklus. Het is een paradox die velen herkennen: streven naar eenvoud en daarnaast een leven vol drukte hebben.
Laat los om te groeien
Groei ontstaat wanneer je oude patronen loslaat. Het vasthouden aan ‘zekerheden’ kan je ontwikkeling juist belemmeren. Om ruimte te maken voor groei, kun je overwegen:
- Negatieve energie los te laten: Omring jezelf met mensen die je energie geven. Brand kaarsen en spreek je voornemens daarbij uit. Brand ook salie, dat verdrijft vastzittende energie en ruim je huis eens heel goed op met onze tips voor meditatief opruimen.
- Oude patronen te doorbreken: Laat overtuigingen en routines die niet meer dienen, achter je. Betrap jezelf op negatieve gedachten en vervang ze bewust voor helende teksten.
- Ruimte te maken voor het nieuwe: Zoals een bloem oude blaadjes verliest om te bloeien, mag jij ook steeds vernieuwen. Rol de rode loper uit voor de nieuwe jij.
Wees geduldig met jezelf en richt je aandacht op het positieve. Doe yoga, mediteer en eet gezond en leef bewust. Door oude gewoontes te doorbreken, maak je ruimte voor iets nieuws en moois.
Reflecteer en stel prioriteiten
Neem de tijd om stil te staan bij wat echt belangrijk is in je leven. Wat wil je meer ruimte geven? Denk bijvoorbeeld aan:
- Meer tijd met je vrienden, huisdieren of familie
- Minder schermtijd
- Meer buiten zijn en/of sporten
- Meer ruimte zelfcompassie en ontspanning
- Eindelijk tijd voor je passies als dansen, schrijven of tekenen
- Tijd om rustig en gezond te koken
Plant de zaadjes van je wensen, zowel in je gedachten als in je daden. Met geduld en zorg groeien ze vanzelf.
Travel light: draag minder bagage
Een zware rugzak belemmert je groei. Je komt minder snel vooruit. Onderzoek welke lasten je meedraagt en bepaal wat je kunt loslaten. Vaak dragen we onbewust de bagage van anderen. Geef die verantwoordelijkheid terug, zodat je met een lichte ziel vooruit kunt bewegen.
Leef als gras: groei vanzelf
Accepteer het leven zoals het is, met alle onverwachte wendingen en uitdagingen. Controle is een illusie, maar acceptatie brengt rust. De taoïsten leren ons “Wu Wei”: niet handelen tegen de aard der dingen in. Laat los je wat kan controleren en vertrouw erop dat het leven zijn natuurlijke weg vindt.
Wees vriendelijk voor jezelf
De grootste groei begint bij zelfliefde. Laat het vechten tegen jezelf los en wees je eigen beste vriend. Corrigeer jezelf zachtjes wanneer nodig, maar blijf geduldig. Het leven is een reis, en groeien gaat vanzelf als je jezelf die ruimte geeft.
Volg onze nieuwe training ter ondersteuning, nu voor een superaanbod samen met een abonnement op de yogakrant. Slechts 27,75.
Sluit het hier af: www.yogakrant.nl.
Saskia Onck
Eenvoudiger leven, groei door loslaten, yoga en zelfcompassie, balans in een druk leven, bewust leven tips.
