Welkom bij de cursus: in 7 lessen meer balans door yoga en meditatie. Ontdek hier op toegankelijke wijze wat yoga en meditatie voor jou kunnen betekenen. Maak kennis met de beginselen van yoga en meditatie. De cursus is voor ieder niveau en voor ieder moment in je leven.

Je gaat de eerste stap zetten om je leven zachter, makkelijker en lichter te maken. En hopelijk vaker te kiezen voor jezelf en momenten van rust. 

Voor wie?

Deze cursus is voor iedereen geschikt, je hoeft geen ervaring te hebben met yoga en/of meditatie. Je hoeft ook niet ‘lenig’ te zijn.

Wat kun je verwachten?

In deze cursus leer je hoe yoga en meditatie kunnen helpen stress en spanningen los te laten, zowel op fysiek als op psychisch nveau. Het belangrijkste is: lief zijn voor jezelf. Niks moet. Volg de lessen wanneer jij ruimte en rust voelt. Zorg voor een fijne plek in huis, waar je het lekker warm en gezellig hebt. Geen probleem als er af en toe een kind of kat voorbij hobbelt. Zie het als een opstapje naar een leven met nèt iets meer ruimte voor rust.

Voordelen van meer innerlijke rust

Het deel van onze hersenen waarmee we creatief zijn en oplossingsgericht kunnen denken, werkt onder spanning niet goed. Besef dat je altijd eerst terug moet naar ontspanning en dan pas weer creatief kan zijn en beslissingen kan nemen. Wat daarbij helpt is ons naar binnen te richten en op ons lichaam te richten. Zonder oordeel.