Kashmiryoga: door voelen naar de stille zijnsdimensie

Kashmiryoga: door voelen naar de stille zijnsdimensie

Kashmiryoga en de kracht van het energielichaam

Kashmiryoga is een zachte, intuïtieve yogavorm die zich richt op het subtiele energielichaam in plaats van alleen het fysieke lichaam. Deze benadering nodigt je uit om in de ‘getuige positie’ te blijven: een staat van objectieve waarneming zonder oordeel. Door deze houding ontstaat bovendien moeiteloze ontspanning en opent zich de leegtesfeer waarin blokkades loslaten. Kashmiryoga: door voelen naar de stille zijnsdimensie.

Volledige ontspanning en aandacht in het nu.

Kashmiryoga onderscheidt zich door langzame bewegingen en langdurige houdingen, zonder haast of doelgerichtheid. De aandacht richt zich op subtiele sensaties en het huidige moment. Dit proces wordt ondersteund door de ujjayi-ademhaling, die een diepe verbinding met het nu mogelijk maakt. Deze methode onthult de energierealiteit waarin fysieke en subtiele lichamen samensmelten.

Wil je bewuster leven en meer rust? Neem nu een abonnement op de YOGAKRANT: jouw gids naar meer balans. Het eerste jaar slechts 15,75 voor 4 nummers! In iedere yogakrant tevens 3 online yogalessen.

Antar Mauna: toegang tot de zijnsdimensie.

Door Kashmiryoga te beoefenen, verken je niet alleen je fysieke lichaam, maar ook diepere lagen van bewustzijn. Dit leidt naar Antar Mauna – de stille zijnsdimensie waarin je intuïtie en intellect versmelten. Hier verdwijnen de sluiers van onwetendheid en ontdek je je ware natuur, en daarnaast het absolute weten (kaivalya). Door te voelen naar de stille zijnsdimensie.

Oefeningen om Kashmiryoga Zelf Te Ervaren

Oefening 1: Handensensatie en Ruimte

Handen wrijven en plaatsen:
Wrijf je handen enkele seconden stevig tegen elkaar aan, zodat er warmte ontstaat. Leg ze vervolgens ontspannen op je benen, met de handpalmen naar boven gericht.

    1. Sensaties waarnemen:
      Breng je aandacht naar je handen en voel de sensaties die opkomen. Dit kunnen tintelingen, prikkelingen of een zacht vibrerend gevoel zijn. Laat deze ervaring zich ontvouwen zonder erover na te denken.
    2. Uitbreiding van het gevoel:
      Stel je voor dat dit gevoel zich uitbreidt, als een vloeistof die zich via je armen en schouders verspreidt. Merk op hoe je handen aanvoelen: leeg, open en groter dan voorheen.
    3. Handen optillen:
      Laat je handen langzaam van je benen omhoog komen, richting het plafond. Doe dit zonder kracht te zetten, alsof de beweging vanzelf gebeurt. Voel de lichtheid en soepelheid in je armen.
    4. Reiken naar het plafond:
      Visualiseer dat je vingertoppen het plafond aanraken. Tegelijkertijd voel je een verlenging in je borst en bovenlichaam, terwijl je onderlichaam stevig in contact blijft met de grond.
    5. Terug naar benen:
      Laat je handen langzaam zakken, met de vingertoppen zachtjes glijdend langs een denkbeeldige muur. Breng ze terug naar je benen en voel het contact met je lichaam opnieuw.
    6. Navoelen:
      Blijf even stil zitten en observeer de sensaties in je handen, armen en bovenlichaam. Neem de tijd om na te voelen hoe de oefening je lichaam en geest heeft beïnvloed.

Oefening 2: Tast en Adem door de Rug

  1. Ontspanning beginnen:
    Zit met je ogen gesloten en neem een comfortabele houding aan. Laat alle spanning los door diep in en uit te ademen. Herhaal dit drie keer.
  2. Gronding:
    Laat je zitvlak, benen en voeten in de vloer zakken. Voel hoe je stevig in contact komt met de grond. Houd je schouders ontspannen, leeg en laag.
  3. Aandacht voor de rug:
    Breng je aandacht naar de achterkant van je lichaam. Voel de huid onder je kleding of de aanraking van je kleding op je huid. Strijk met je aandacht over je hele rug en merk op hoe de rug als een tastzintuig fungeert, met subtiele voelsprieten.
  4. Ademhaling en energie:
    Stel je voor dat je rug ademt door de open poriën. Met elke in- en uitademing is je rug verbonden met de ruimte achter je. Laat je aandacht aanvoelen als een warme hand die je rug raakt.
  5. Energie uitstralen:
    Laat de sensaties in je rug een uitstralend karakter krijgen, alsof je rug energie uitstraalt zoals een lamp licht geeft of een kachel warmte verspreidt.
  6. Rug en ruimte verkennen:
    Voel en tast af: waar houdt je rug op en begint de ruimte achter je? Of andersom? Breng deze verkenning rustig naar de bovenkant van je hoofd.
  7. Hoofdhuid en gezicht:
    Voel de huid van je hoofdhuid en de ruimte erboven. Merk op hoe ook je hoofdhuid lijkt te ademen. Ga met je aandacht verder naar je gezicht. Voel de huid zonder een beeld of fantasie te vormen.
  8. Subtiele waarneming:
    Merk subtiele verschillen op: je oogleden voelen anders dan je lippen. Stel je voor dat je gezicht uitstraalt, levendig en ademend. Tegelijkertijd lost elke vorm of identificatie met je gezicht op, en voel je hoe je samenvalt met de leegte ervan.
  9. Voorkant en totaliteit:
    Breng je aandacht naar de voorkant van je lichaam. Verken globaal, zonder details of beelden. Voel hoe de huid een ruimte voor je opent.
  10. Ruimte en uitbreiding:
    Ga verder naar je zijkanten en vervolgens naar je zitvlak. Laat de sensaties opkomen en stel je voor dat deze zich uitbreiden, tot wel een meter onder de grond.
  11. Eindpunt:
    Stel jezelf de vraag: waar eindigt mijn lichaam en begint de ruimte? Of andersom? Laat deze ervaring ontstaan en geniet van het gevoel van verbondenheid met de ruimte om je heen
 

De filosofie achter kashmiryoga

Kashmiryoga is geworteld in de nondualiteit van de Bhairava Tantra uit Noord-India. Deze traditie nodigt je uit om je ware zelf te zien als een eindeloze ruimte, vrij van identificatie en beperkingen. Dit maakt Kashmiryoga niet alleen een fysieke, maar ook een diep spirituele beoefening.

Ervaar de stilte en vrijheid van kashmiryoga.

Met Kashmiryoga leer je leven vanuit bewustzijn en verbinding. Ontdek hoe deze yogavorm je in contact brengt met je ware natuur en je bovendien helpt om volledig te ontspannen in het moment.

Voor meer informatie en lessen, bezoek: www.advaita-yogacentrum.nl

Kashmiryoga is door Jean Klein in het westen geïntroduceerd.
Lees meer over Jean Klein.

Lees hier alles over ons yogaretreat te Horssen:

yogaretreat te horssen 11-13 juli / de yogakrant

 

neem een abonnement op de yogakrant. Jouw gids op weg naar meer balans
de yogakrant jouw gids voor meer balans
de yogakrant: jouw gids naar meer balans