Jij hebt jouw ruimte in te nemen, jouw lichaam is van jou. Soms is het lastig om je ruimte te ervaren en je grenzen aan te geven. Door bewust in je lichaam te zijn, leer je meer aanwezig te blijven, je grenzen aan te geven en je ruimte in te nemen.
Je aura en je ruimte innemen
Wees energetisch aanwezig op de aarde en trek je niet terug. Neem je ruimte in. Ieder mens heeft een eigen ruimte, een energetische bubbel waarin jij jezelf ervaart. Deze ruimte, de aura, strekt zich van jouw lichaam uit tot soms wel enkele meters omvang. We kennen hierin vier lagen: de fysieke, emotionele, mentale en spirituele auralaag. Als je ontspannen bent, je veilig voelt en bijvoorbeeld in de natuur bent, dan kan je aura veel ruimte innemen. Als je je onveilig, angstig of onzeker voelt, dan trekt je aura naar binnen en zal ongeveer net zo groot of zelfs kleiner dan jouw lichaam zijn. Je voelt je dan ook vaak kleiner en meer onbeschermd.
——————————–
7 Redenen waarom yoga je helpt je ruimte In te nemen
1. Yoga vergroot je zelfvertrouwen
Yoga helpt je sterker in je lichaam te staan, waardoor je makkelijker grenzen stelt en je ruimte inneemt — fysiek én mentaal.
2. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn
Door yoga leer je luisteren naar je lichaam, wat zorgt voor betere houding, meer aanwezigheid en zelfverzekerde uitstraling.
3. Yoga vermindert stress en spanning
Minder stress betekent meer mentale ruimte. Yoga kalmeert je zenuwstelsel en helpt je helderder keuzes maken.
4. Je leert grenzen voelen en respecteren
In yoga ontdek je je eigen grenzen zonder oordeel — een vaardigheid die je ook toepast in werk en relaties.
5. Yoga verbetert je ademhaling
Bewust ademhalen geeft letterlijk meer ruimte in je lichaam en zorgt voor rust, focus en emotionele stabiliteit.
6. Je versterkt je innerlijke kracht
Regelmatige yoga bouwt fysieke én mentale veerkracht op, waardoor je steviger in het leven staat.
7. Yoga brengt balans tussen lichaam en geest
Deze balans zorgt ervoor dat je jezelf durft te laten zien, keuzes maakt vanuit vertrouwen en je plek inneemt.
——————————————————-
Hoe beter je voor jezelf zorgt en je naar de signalen van je lichaam luistert, hoe makkelijker jouw aura ruimte in kan nemen. Daardoor voel je je aanwezig, gegrond en beschermd. Maar er zijn ook situaties waarin je dat niet kunt ervaren. Door onder andere pijn, trauma, verslaving, ziekte of angst kan het zijn dat je niet aanwezig bent in je lichaam. Je belichaamt je eigen ruimte niet, waardoor je meer open staat voor andere energieën. Mensen kunnen dan makkelijker over jouw grenzen gaan of energetisch iets bij jou neerleggen en jou daarmee balasten. Het belang je ruimte in te nemen is groot.
Belichaming in jouw ruimte
Tijdens de opleiding healing en reading die ik bijna twintig jaar geleden volgde, leerden we onszelf af te schermen voor andere energieën door de rand van je aura af te bakenen met bijvoorbeeld kristal, vuur of rozen. Dit is behulpzaam als je niet in je lichaam bent of als je moeilijk je eigen ruimte kunt ervaren. In de loop der jaren en tijdens het begeleiden van talloze mensen heb ik gezien dat het effectiever is om jezelf helemaal te belichamen, volledig jouw ruimte in te nemen. Dan ben je van nature beschermd. Door je lichaam te bewonen, neem je je ruimte in. En door je ruimte in te nemen in jouw lichaam ben je energetisch beschermd. Jij bent namelijk in jouw ruimte, daar kan niets of niemand bijkomen. Door dit te oefenen en goed voor jezelf fysiek en energetisch te zorgen, kun je ook leren aanwezig te zijn als het uitdagend is, bijvoorbeeld als je je onveilig voelt of pijn hebt. Zo neem je je ruimte in.
Aanwezig zijn in je ruimte
Vaak gaan we emotioneel, mentaal en energetisch weg van moeilijke of pijnlijke sensaties. We gaan deels of helemaal weg uit het lichaam en zijn dan niet meer aanwezig en dus niet meer beschermd. Als je leert om jezelf helemaal te ontmoeten in elke sensatie, in elk gevoel dan hoef je niet langer te vertrekken. Je leert dan aanwezig te blijven bij elke sensatie of elk gevoel. Bijvoorbeeld als je angst durft te ontmoeten in jezelf, dan hoef je er niet voor weg. Jij bent namelijk groter dan de angst. Als je je onveilig voelt, kun je voor je eigen onveiligheid zorgen door bijvoorbeeld weg te lopen of liefdevol tegen jezelf te praten. Zo kun je aanwezig blijven bij jezelf, en blijf je in jouw ruimte. Je blijft beschermd omdat je niet weg gaat of je aura inkrimpt. Je neemt de voor jouw bedoelde ruimte in.
Dagelijkse oefening om je ruimte in te nemen
Probeer dagelijks eens stil te staan bij je eigen ruimte, bij jouw belichaming van je energieveld. Hoe zit je in je vel? Waar kun je jezelf voelen en ervaren, en waar niet? Wat heb je nodig om helemaal aanwezig te kunnen zijn in je lichaam? Door vanuit deze waarneming rustige, zachte yogahoudingen te doen, veranker je jezelf nog meer in jouw ruimte, in jouw lichaam. Je raakt dan steeds meer thuis in jezelf, kunt dan beter je grenzen aangeven en bent optimaal beschermt.
Elske Feitsma is energetisch therapeut en geeft de opleidingen HeelYoga, Hormoonyoga en Chakrayoga. Zij schreef de boeken Chakra lifestyle, De authentieke vrouw en Lichtleven, te bestellen via www.yoginess.nl.
Meer tips, oefeningen en inzichten?
Neem nu een abonnement op de yogakrant: www.yogakrant.nl/abonnementen
