Energie is onzichtbaar, waardoor het lastiger is onze aandacht erop te richten. Maar voelbaar is ze wel: denk aan het brandende verlangen van verliefdheid, het prettige gevoel na een saunarondje of het unheimische gevoel als je in nabijheid bent van een negatief persoon. Sluit vriendschap met je energielichaam: pranamaya kosha en kom in harmonie.
Pranamaya kosha
Je vrolijk, moe, hyper, gespannen, of kalm voelen zijn ook uitingen van het energielichaam. Volgens de Yoga traditie bestaan we uit Kosha’s: vijf verschillende dimensies van ons bestaan. Pranamaya kosha is de tweede laag, de energetische sluier rondom ons lichaam die maakt dat het fysieke lichaam zijn functies kan uitoefenen. Prana staat voor levensenergie. De functie van deze Kosha is zorgen dat onze energie vrij door ons lichaam kan stromen. Sluit vriendschap met dit energielichaam.
Sluit vriendschap met je energielichaam
Iedereen heeft een uniek persoonlijk energielichaam. Door het beoefenen van yoga en meditatie kun je je steeds meer bewust worden van deze energie. Je gaat herkennen hoe deze op het moment aanvoelt. Ook de subtiele energie van mensen in je omgeving zal je steeds beter ervaren.
Luisteren naar het lichaam
Door spanningen voelen we deze subtiele energie in het lichaam vaak niet meer. Door te gaan luisteren naar ons lichaam kunnen we het oorspronkelijke gevoel van energie terugvinden. We richten ons daarbij op de globale gewaarwording van het lichaam als geheel. Dit lichte energiegevoel is helend. Zij geeft het fysieke lichaam energie. De zwaarte, spanning en verstrakking verlaat het lichaam.
Help het energielichaam
• Je energielichaam komt door leven door je bewust te zijn van je lichaam: door de huid te voelen, de sensaties in het lichaam, en ervaren of deze prettig of onprettig zijn.
Kun je zonder beeld je lichaam ervaren?
• Je adem voedt het energielichaam.
Verwerk heftige emoties door de ademhaling te verdiepen en er bewust bij te blijven. Help je lichaam los te laten door je adem denkbeeldig naar plekken waar je spanning ervaart te sturen.
• Je energielichaam laadt op door in de buitenlucht te zijn, in de tuin te werken, te wandelen of yoga te doen.
• Doe geleide visualisaties: adem frisse en schone energie in en laat alle ballast los bij de uitademing.
Meer tips?
Volg hier een gratis kashmir yogales.
